TIPS BAHAGIA DAN CARA MENDAPATKANNYA
Salam Bahagia…
SMKN5BATAM,SCH.ID. Bahagia adalah sebuah kata ajaib yang ingin selalu dirasakan oleh setiap manusia. Setiap manusia sangat ingin merasakan yang namanya bahagia. Dan pasti akan melakukan berbagai cara agar bisa bahagia. Ada beberapa cara untuk mendapatkan yang namanya Bahagia. Kali ini, akan kami sampaikan mengenai 4 Hormon Bahagia dan bagaimana cara mendapatkannya.
4 Hormon Bahagia dan cara mendapatkannya :
- Hormon DOPAMIN (Perasaan Bahagia)
Hormon Dopamin ialah hormone yang dapat menimbulkan perasaan bahagia dan kesenangan pada diri sendiri. Didalam tubuh kita, Hormon Dopamin membawa pesan berupa senyama Kimia pada otak dan mempunyai fungsi antara lain ialah motivasi, memori dan mengatur gerakan tubuh. Hormon ini bisa didapatkan dengan cara melakukan kegiatan misalnya makan makanan enak, tidur yang cukup, melakukan kegiatan olahraga secara teratur dan melakukan kegiatan meditasi.
- Hormon OKSITOSIN (Perasaan Kasih Sayang)
Hormon ini sering disebut juga sebagai Hormon Cinta. Dan hormon ini juga membantu meningkatkan rasa percaya diri dan menjalin hubungan ikatan kasih sayang didalam keluarga antara Orang Tua dan Anak. Adanya perasaan Damai dan Sejahtera didalam Keluarga. Merasa nyaman dan bahagia bila berkumpul dengan keluarga dan saudara terkasih. Bisa juga bermain dengan Hewan Peliharaan, misalnya memelihara Kucing, Anjing, Ikan, Burung. Hal lainnya ialah melakukan Kebaikan, misalnya memberikan senyuman kepada sesama, menolong yang membutuhkan atau memerlukan pertolongan dan berbagi cerita. Dan manfaat Hormon ini ialah untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi perasaan stress dan membuat perasaan membaik.
- Hormon ENDORFIN (Pereda Nyeri Alami Tubuh)
Hormon ini berfungsi untuk mengurangi rasa sakit dan tidak nyaman yang kita rasakan serta memberikan perasaan menyenangkan bagi tubuh. Dan Hormon ini sangat penting untuk kesehatan mental karena dapat meredakan perasaan tidak nyaman dalam diri dan bisa menimbulkan rasa bahagia. Kadar Endorfin ini akan secara alami meningkat didalam tubuh kita saat kita melakukan aktivitas yang memacu perasaan senang dan bahagia. Hormon ini bisa didapatkan dengan kita tertawa. Karena dengan tertawa pasti hati senang dan bahagia. Selain itu bisa didapatkan dengan cara kita mendengarkan musik yang kita sukai dan bisa membuat hati tenang. Makan Coklat pun bisa membuat hormon ini kita dapatkan dengan baik, karena Coklat mengandung zat pereda nyeri didalam tubuh kita yang alami. Atau bisa juga kita melakukan hal ini yaitu Menonton Film kesukaan kita.
- Hormon SEROTONIN (Mengelola Suasana Hati)
Hormon Serotonin adalah salah satu Hormon yang penting juga didalam mengatur suasana hari dan mencegah terjadinya depresi. Hormon ini berperan sebagai neurotransmitter atau pengantar sinyal antar jaringan syaraf. Selain itu, Hormon ini juga berperan mengatur suasana hati, berperan dalam kualitas tidur, nafsu makan, pencernaan, kemampuan belajar dan memori didalam diri kita. Hormon ini bisa kita dapatkan dengan melakukan Ibadah kepada Tuhan Yang Maha Esa atau meningkatkan kegiatan Spiritual kita (berdoa dan beribadah). Atau bisa juga dengan melakukan hal seperti Berjemur dibawah Sinar Matahari dipagi hari. Melihat Pemandangan Alam pun bisa meningkatkan Hormon Serotonin didalam tubuh kita. Hal lainnya ialah kita melakukan Jalan-jalan sekedar me-refresh pikiran dengan melihat sekeliling yang bisa membuat hati tentram dan pikiran jernih kembali.
Demikianlah beberapa Hormon Bahagia dalam tubuh kita dan cara meningkatkanya untuk kebaikan diri kita sendiri. Bahagia itu sederhana atau Happy is Simple, jadi kita sendiri yang membuat kita bahagia. Karena sebenarnya bahagia itu berasal dari diri kita sendir dan untuk diri kita sendiri. Bila kita sudah bisa mendapatkannya, ada baiknya kita bagikan ke sekeliling kita agar kita semua bisa Bahagia. Selamat Bahagia untuk Kita Semua. Sekali lagi, Happy is Simple dan Happy Selalu.
Salam Bahagia dan Salam Sehat Selalu.
Referensi :
@sehatq.com
@yoursay.id
